À travers l'expérience des 3 mondes, tu as pu observer que ton corps, tes émotions, tes pensées et tes comportements changent selon l'état dans lequel se trouve ton système nerveux.
La bonne nouvelle ?
Tu peux apprendre à les reconnaître pour mieux comprendre ce qui se passe à l'intérieur de toi lorsque tu vis du stress.
Ce document te permettra :
• d'identifier plus facilement dans quel état tu te trouves ;
• de mieux comprendre tes réactions face aux situations du quotidien ;
• de développer davantage de compassion envers toi-même ;
• de mieux comprendre les réactions des autres ;
• de retrouver plus facilement un état de confiance, de sécurité et de connexion.
Comment l'utiliser?
Observe ton fonctionnement avec curiosité et honnêteté plutôt qu'avec jugement.
Il n'y a ni bonne ni mauvaise réponse. Tu n'es pas tes réactions.
C'est seulement une meilleure connaissance de toi-même.
Prends quelques minutes pour le parcourir:
1) Entoure ce qui te ressemble le plus actuellement
2) Quand tu vis une situation, regarde le tableau et observe dans quel état tu te situes
Bonne découverte !
Nancy Beauchesne
Coach-thérapeute
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